Veshkat janë organet jetësore që filtrojnë dhe pastrojnë gjakun nga substancat e dëmshme, duke luajtur një rol kyç në ruajtjen e ekuilibrit të lëngjeve dhe tensionit të gjakut. Por, cilësia e ushqimit që konsumojmë mund të ketë një ndikim të drejtpërdrejtë në shëndetin e veshkave tona.
Studimet tregojnë se disa ushqime, veçanërisht ato me përmbajtje të lartë në proteina shtazore, yndyrna të ngopura, kripë dhe kafeinë, mund të shtojnë barrën mbi veshkat dhe të çojnë në probleme afatgjata shëndetësore. Këto ushqime rrisin prodhimin e mbetjeve acidike në trup dhe mund të nxisin formimin e gurëve në veshka, si dhe të dëmtojnë aftësinë e veshkave për të filtruar gjakun në mënyrë efikase.
Mishi i kuq, për shembull, është i pasur në proteina dhe yndyrna të ngopura, të cilat janë të nevojshme për muskujt por mund të jenë sfiduese për veshkat nëse konsumohen në sasi të mëdha. Alkoli, nga ana tjetër, është një toksinë që veshkat duhet të filtrojnë, dhe konsumi i tepërt mund të çojë në dehidratim dhe të ndikojë negativisht në funksionin e veshkave. Kripa e tepërt mund të detyrojë veshkat të ruajnë më shumë ujë për tretjen e saj, duke rritur tensionin e gjakut dhe duke dëmtuar aftësitë e tyre filtruese. Kafeina, e cila përshpejton qarkullimin e gjakut, gjithashtu mund të ndikojë në aftësinë e veshkave për të përthithur ujin dhe të nxisë dehidratimin.
Për të mbrojtur shëndetin e veshkave, ekspertët rekomandojnë një dietë të pasur në ushqime me përmbajtje të ulët në këto substancat dhe të pasura me kalium, si dhe një konsumim të moderuar të alkoolit dhe kafeinës. (politiko.mk)
